Sottoporsi quotidianamente ad un ''cura'' a base di integratori di collagene può ringiovanire la pelle, aumentandone elasticità e idratazione, ma non previene la formazione di rughe, come sperano molte donne che vi ricorrono. Gli esperti, sulla base di una nuova revisione scientifica, si sono dichiarati molto convinti che le pillole o la polvere di collagene apportino "alcuni legittimi" miglioramenti alla pelle se assunte nel tempo, ma non siano una soluzione rapida.
Doccia fredda sul collagene: ringiovanisce la pelle, ma non combatte le rughe
Secondo i risultati di 113 studi condotti su circa 8.000 persone, gli integratori possono anche alleviare l'usura, il dolore e la rigidità delle articolazioni causati dall'artrite.
Il collagene è un tipo di proteina prodotta naturalmente dall'organismo, ma la cui quantità diminuisce con l'età. Sostiene e rinforza pelle, unghie, ossa e tessuti connettivi, inclusi tendini e cartilagine.
A partire dalla prima età adulta, il corpo produce meno collagene e il collagene esistente si degrada a un ritmo leggermente più veloce.
Il fumo e i danni del sole peggiorano ulteriormente la situazione.
Intorno alla menopausa, quando le donne smettono di avere il ciclo mestruale, la pelle perde ancora più collagene: circa un terzo, affermano i ricercatori che hanno pubblicato i loro risultati sull'Aesthetic Surgery Journal Open Forum.
Esistono diversi tipi di integratori che le persone possono assumere, tra cui collagene marino, bovino e vegano. La revisione non è stata in grado di dimostrare se alcuni tipi siano più efficaci di altri.
I ricercatori dell'Anglia Ruskin University sottolineano che molti degli studi condotti sugli integratori sono stati finanziati dall'industria degli integratori e che sono state fatte "affermazioni audaci" sui benefici anti-invecchiamento del collagene.
Il collagene, dicono i ricercatori, non è una panacea, ma offre benefici concreti se usato con costanza nel tempo, in particolare per la pelle e l'osteoartrite. I risultati della ricerca mostrano chiari benefici in aree chiave dell'invecchiamento sano, sfatando al contempo alcuni dei miti che circondano il suo utilizzo.
Secondo i ricercatori, il collagene potrebbe essere più indicato non come trattamento antirughe, ma come trattamento olistico per la cura della pelle invecchiata e danneggiata dal sole.
La vitamina C favorisce la formazione del collagene, quindi può essere d'aiuto assumerne a sufficienza da alimenti come agrumi, frutti di bosco, verdure verdi, peperoni e pomodori, Anche lo zinco, presente nella carne, nel pollame, nel formaggio, in alcuni crostacei, nella frutta secca, nei semi e nei cereali integrali, aiuta l'organismo a produrre collagene.